专家：“养生茶”别乱喝

专家揭秘：养生茶饮用误区，正确选择才能养生

随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注养生，而“养生茶”成为了其中的热门话题，市场上琳琅满目的养生茶品牌和种类，让许多人在选择时感到困惑，专家提醒，养生茶并非万能，饮用不当反而可能对身体造成伤害。

我们需要了解不同养生茶的功效，菊花茶具有清热解毒、明目养肝的作用；枸杞茶则有助于滋补肝肾、提高免疫力；决明子茶则有助于润肠通便、降压降脂，这些功效并非适用于所有人，需要根据个人体质和需求进行选择。

养生茶并非适合所有人饮用，体质虚弱、脾胃虚寒的人不宜饮用寒性茶；孕妇、哺乳期妇女则应慎用茶饮，过度饮用茶可能导致失眠、心悸等不适症状，因此饮用时还需适量。

养生茶的质量也是关键，一些不良商家为追求利润，使用低劣原料制作养生茶，甚至添加化学物质，对人体健康造成潜在威胁，选择正规品牌、查看产品包装上的生产日期、保质期等信息，都是保证养生茶品质的重要步骤。

专家建议，在选择养生茶时，应根据个人体质和需求进行选择，并遵循“适量、适时、适人”的原则，保持良好的生活习惯和心态，才是养生的根本之道。

养生茶虽好，但也要理性饮用，在选择养生茶时，请务必了解其功效、适用人群和注意事项，以确保饮用安全、健康。

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